头发掉的厉害吃什么能改善

掉头发是很正常的生理现象，但是如果掉头发很厉害，那么可能就是病态的了，而当脱发之后就可以吃一些食物来改善，那么吃什么东西能改善呢？下面就给大家来介绍介绍吃什么东西好。

方法/步骤

第一：黑芝麻对头发是非常好的，所以建议多吃些黑芝麻，黑芝麻可以使头发变得更加乌黑亮丽，黑芝麻是把头发变得乌黑有光泽的最佳选项。黑芝麻含有的多种人体必需的铁和维生素E，可以预防贫血,活化脑细胞，黑芝麻还有延年益寿的作用呢。

第二：掉头发之后也可以多吃一些绿色的蔬菜，比如菠菜、芦笋、芹菜等，这些绿色蔬菜有助于黑色素的运动，可以使头发变得更黑，而求蔬菜中含有丰富的纤维质，可以增加头发的数量。

第三：另外豆类对治疗掉头发也是很有帮助的。豆类中含有大量的蛋白质，多吃大豆、绿豆、豆腐等豆制品都是可以让头发变得更加有光泽的，还会让头发变得更有弹性，顺滑，还可以防止头发分叉。

注意事项

想要在生活中不掉头发，要从饮食上注意一些，多吃对头发有好处的食物，比如上面列举的哪些食物，此外就是保持精神愉快。